Di dunia yang didominasi teknologi, kegembiraan meletakkan pena di atas kertas hampir sepenuhnya hilang. Semakin tua Anda, semakin besar kesenjangan antara menulis dan digitalisasi. Pandemi memberikan bayangan besar pada banyak orang, tetapi juga memiliki keuntungan. Salah satunya adalah cara orang berpaling ke dalam untuk menemukan ketenangan, kekuatan dan kedamaian.

Lebih banyak cahaya telah dicurahkan pada kesehatan mental, pentingnya, dan cara orang membantu mencapainya. Banyak orang menggunakan pena, kertas, dan alat tulis untuk mengejar minat kreatif (menulis, menggambar, menggambar, dll.) jauh lebih serius daripada sebelumnya. Demikian pula, penjurnalan adalah salah satu faktor kunci yang mendukung orang-orang selama periode pengujian ini.

Tandai kesempatan Hari kesehatan jiwaPentingnya menempatkan pena di atas kertas, terutama melalui jurnal, penting untuk kesejahteraan pribadi.

Membantu mengelola stres dan kecemasan. Membuat buku harian sering membantu mengatur pikiran kita dan mengurangi gangguan dalam kehidupan kita sehari-hari. Menulis jurnal tidak hanya membantu kita menghidupkan kembali ingatan dan pengalaman kita, tetapi juga menyediakan platform untuk mengenal diri kita lebih baik dan mengungkapkan ketakutan terdalam, titik gairah, pikiran, dan perasaan kita. Ini semua membantu untuk menyeimbangkan, fokus dan tetap terkendali. Menulis jurnal itu seperti berbicara dengan sahabatmu, tapi lebih baik karena itu menggali lebih dalam ke dalam jiwa kita. Untuk membuat jurnal Anda lebih menyenangkan, berinvestasilah dalam alat tulis berwarna-warni untuk mengangkat suasana hati Anda dan melepaskan kreativitas Anda.

Berguna untuk pembelajaran pribadi

Pengalaman: Menulis dengan pena dan kertas telah terbukti secara ilmiah membantu menyimpan informasi lebih banyak daripada dengan ponsel atau tablet. Menuliskan afirmasi, pencapaian, dan pembelajaran membantu kita mencerna informasi dan belajar dari masa lalu. Ini juga membantu Anda untuk meninjau pengalaman Anda melalui pendekatan yang berbeda dan membuat keputusan yang tepat.

Meningkatkan mood dan meningkatkan tidur:

Generasi, termasuk milenium dan Gen Z, bekerja secara signifikan berbeda dari kelompok sebelumnya. Mereka memiliki periode perhatian yang lebih pendek dan menyimpan fragmen informasi. Sulit untuk mematikan otak mereka karena pikiran mereka menyerupai komputer dengan berbagai tab terbuka. Membuat jurnal mendorong orang untuk melepaskan sesuatu dan menjaganya tetap waras dan membangkitkan semangat … memungkinkan mereka untuk tidur nyenyak. Pengodean warna jurnal semakin meningkatkan pengalaman Anda dengan membantu Anda menangani emosi dan mendapatkan pemahaman yang lebih dalam.

Meningkatkan kreativitas:

Menulis jurnal membebaskan otak untuk memberi kita kesempatan untuk mencoret-coret, menggambar, menulis, mengilustrasikan, dan mewarnai dalam ruang pribadi tanpa penilaian. Jurnal memungkinkan orang untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan yang tidak diketahui. Menulis menarik pikiran, menjernihkan pikiran untuk ide-ide segar, dan membantu pikiran kita mengembara dan bermimpi-sambil mengisi ulang sel-sel kreatif mereka.

Membantu membangun sistem kekebalan yang lebih kuat dan IQ yang lebih tinggi:

Beberapa penelitian di seluruh dunia telah menunjukkan bahwa menulis jurnal secara teratur menyebabkan tidur nyenyak, sistem kekebalan yang lebih kuat, dan akhirnya IQ yang lebih tinggi. James W. Penebaker, Psikolog Sosial, Universitas Texas AustinDianggap sebagai pelopor dalam terapi menulis, mengatakan: Melakukan hal itu membebaskan otak kita dari beban besar dalam memproses pengalaman itu, dan meningkatkan memori kerja kita saat kita tidur lebih nyenyak dan benar-benar meningkatkan sistem kekebalan kita. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Perbatasan tindakan ilmu sarafKertas lebih canggih dan berguna dibandingkan dengan dokumen elektronik, karena kertas mengandung lebih banyak informasi unik untuk daya ingat yang lebih kuat.

Manfaatkan Hari Kesehatan Mental tahun ini dan mulailah kebiasaan baru yang akan memberi Anda manfaat positif dan merangsang otak Anda dengan cara yang tidak tersedia dengan komunikasi digital. Kekuatan menulis sangat kuat dan tak tertandingi-teruslah mengekspresikan diri Anda dengan cara yang berpengaruh untuk memastikan Anda lebih baik dan lebih sehat.

-Eirini Petra Tow, Manajer Riset Pengguna Senior BIC World, IANS